ZIMA
Najczęściej zdarza się właśnie tak, że większość z nas tyje zimą. W okresie zimowym, ze względu na dość ciężkie w naszym klimacie warunki atmosferyczne (takie jak chociażby śnieg oraz niekiedy bardzo siarczysty mróz), bardzo utrudnione jest uprawianie sportów plenerowych, a bardzo często siłownie czy też generalnie wszystkie kluby sportowe w naszej okolicy przeżywają takie oblężenie, że ciężko się gdziekolwiek wcisnąć, w związku z czym bardzo jednak utrudnione jest uprawianie jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ewentualnie jeśli mamy dobrych znajomych, chętnych do uprawiania sportów, możemy organizować sobie spotkania domowe i razem robić jakieś ćwiczenia wzmacniające, jakieś elementy fitness i tym podobne. Natomiast jeśli chodzi o zimową dietę, to zdecydowanie jest ona bardziej kaloryczna niż ta letnia.
Okres zimowy jest bardzo ubogi we wszelkiego rodzaju świeże warzywa czy owoce, są one zazwyczaj sztucznie hodowane w szklarniach i sprowadzane z różnych części świata i nie są niestety tak bardzo wartościowe jak warzywa i owoce okresu letniego. Dieta zimowa jest bardziej kaloryczna, bardziej ciężka no i również ze względu na to, że szybko robi się ciemno, ludzie znacznie więcej czasu spędzają w domu i zajadają samotne wieczory, co następnie bezpośrednio przekłada się niestety na naszą sylwetkę. Zimowa dieta powinna być zbilansowana, dopasowana zarówno do naszych potrzeb jak i aktywności ruchowej.